Mindfulness para niños

¿Cómo trabajamos el Mindfulness con niños en Espai Essentia?

Abrimos un espacio en Espai Essentia para que los niños/as de 6 a 12 años vivan desde la experiencia Mindfulness y les sirva para aplicar en todos los ámbitos de su vida. Esta aptitud de la mente de prestar atención a lo que hay aquí y ahora, abiertamente, es una herramienta simple y poderosa. Ayudemos con la práctica del Mindfulness a preservar y cultivar este valor. A desarrollarlo y consolidarlo.

Les ayudaremos a concentrarse mejor, a sosegarse, a discernir y comprender mejor los sentimientos que experimentan, a tener una mayor confianza en ellos mismos. Transformaciones personales en nuestras formas de relacionarnos y actuar.Mindulness niños

Una propuesta de práctica Mindfulness regular de los hábitos de atención plena, disfrutar de forma lúdica con curiosidad y creatividad, desde la amabilidad. Reforzando el principio sistémico de respeto de los ritmos naturales, la autorregulación y el trabajo corporal.

 

Ser en lo que está pasando en este momento

Además de la práctica Mindfulness os proponemos conjugar actividades de diversas disciplinas que  servirán para experimentar la atención presente, consciente y benévola; a través de dinámicas individuales y en grupo:   la música, la interpretación y la danza creativa, la respiración y la relajación, conoceremos cómo funciona la mente, la influencia de los sentimientos en las acciones, cómo la inquietud nos pone en contacto con la alegría y la tristeza.

Parar y sintonizar

Aprender a parar desconectando el piloto automático, concediéndonos la posibilidad de reaccionar de otro modo ante las circunstancias. Conocer mejor su mundo interior y el de los demás. Tomar conciencia observando nuestra respiración, y conectando con el cuerpo para conocer las informaciones de nuestros sentidos, nuestras emociones y nuestros pensamientos. Observar y experimentar lo que hay, tal y como ES, sin juzgar, sin traducir las informaciones que recibimos. Con aceptación.

 

Programa Mindfulness niños:

 

  • Linternas preparadas
  • Parar y sintonizar (respiración)
  • Silencio en movimiento
  • Firmeza y flexibilidad (descubrir los límites)
  • Veo, veo (sentidos)
  • Contando cuentos (pensamientos)
  • ¿Qué tiempo hace? (emociones)Mindfulness niños
  • Fuera las máscaras (perjuicios)
  • Viaje a nuestro corazón (amabilidad)
  • Activando motores (del bienestar)

 

Estructura

  • Edad: de 6 a 12 años (edad escolar)
  • Frecuencia: una vez a la semana
  • Duración de las sesiones: una hora
  • Número de participantes: entre 10 y 15
  • Posibilidad de compartir con los padres 10’ de la sesión
  • Feedback padres evolución niño/as
  • Recomendable ejercitar en casa 10’ al día
  • Propuestas de trucos para hacer en casa

 

Horario: Martes 17:30h -18:30h

Precio : 50€/mes

Facilita : Mònica Fabregat