Hatha Yoga

Hatha Yoga tiene varias definiciones, algunos lo traducen como “el yoga de la fuerza”, otros lo definen como “Ha” (sol) “tha” (luna), o lo que es lo mismo, la integración de opuestos en una unión completa.

El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Hatha Yoga es, posiblemente, el más conocido y se puede traducir como yoga físico. Parte de este punto para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica. En la práctica, se combinan posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.

El Hatha Yoga enfatiza a nivel corporal en conseguir una mayor elasticidad, firmeza, equilibrio, resistencia y vitalidad.

Es una excelente opción para ejercitar y estirar el cuerpo y disminuir el estrés.

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Amada Jones (mañanas)

Marian Madrid (tardes)

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