¿Cómo nos puede ayudar el yoga a mejorar nuestra calidad de vida?

¿Qué es el yoga?

Originario de la India, la palabra yoga significa ‘unión’, unión primero con uno mismo  y después con los demás.

Todos los tipos de yoga tienen un mismo objetivo común: la unión del cuerpo y la mente. Aunque es cierto que dependiendo del tipo de yoga que practiques puedes fortalecer unas zonas u otras de tu cuerpo, o ganas más flexibilidad o musculatura. Sea cuál sea el tipo de yoga que decidas hacer, trabajarás la meditación y la unión entre la conciencia individual y la conciencia universal.

En la práctica del yoga, la respiración es una de las partes más importantes. Aprender a inhalar y exhalar correctamente nos ayuda a regular el estado mental, a calmar el estrés, controlar las emociones y a concentrarnos. En todas las técnicas de relajación, la respiración nos da serenidad, calma, aporta bienestar y salud y nos prepara para superar situaciones de estrés.

La práctica regular del yoga fortalece, tonifica cada parte del cuerpo, y ayuda a desarrollar la capacidad de resistencia y flexibilidad, regula nuestra energía, favoreciendo la capacidad de concentración y relajación. Todo ello nos centra en la vivencia de nuestro presente.

La práctica del yoga, contribuye en tu estado de mayor bienestar y  puedes:

  • Fortalecer tus huesos.
  • Conciliar mejor el sueño.
  • Calmar tu mente.
  • Conseguir más flexibilidad y movilidad articular.
  • Cuidar tu silueta y mejorar la calidad de tus relaciones sexuales.
  • Mejorar tu capacidad pulmonar con los ejercicios de respiración profunda.
  • Experimentar una sensación de bienestar y placer, debido a la liberación de endorfinas.
  • Mantener una relación armónica con tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

Te explicamos en que consiste cada una de las disciplinas que encontrarás en Essentia para que escojas el que mejor se adapte a tu personalidad y objetivos. Todas las personas pueden practicar yoga. Se trata de adaptar las técnicas según las necesidades de cada uno.

El yoga te facilita un paréntesis en tu vida cotidiana para dar permiso al descanso y la relajación.

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